양배추 먹고 위를 보호하자. <양배추의 효능>

그냥 먹어도 맛있고 김치에 넣어도 맛있는 양배추!

아삭 아삭한 식감에 상큼하기까지해서 거부감 없이 먹을수 있으니

웰빙식단에 어울리는 채소가 아닐까합니다.

그런데 이렇게 맛있는 양배추는 어디에 좋을까요?

양배추 효능으로는 여러가지가 있지만 양배추는 특히 위에 좋다고 합니다.

그리고 여드름을 예방하는 효과도 있다고 하니 성장기 학생들은 물론이고

평소 위가 고생하는 성인에게도 좋겠죠?

구체적으로 양배추에 어떤 효능과 효과가 있는지 알아본 것을 정리 해보면

비타민U가 다량 함유 되어있어 손상된 위벽을 보호해주고 소화성 궤양을 치료해준다고 합니다.

함께 들어있는 비타민C와 베타카로틴 성분은 항암효과에도 효과적인 영양소 입니다.

비타민U는 불에 익히지 않고 그대로 먹어야 섭취율이 높다고 하니 신선한 상태의 양배추를 섭취하시는게 좋습니다.

양배추에 들어있는 칼륨과 비타민이 풍부하기 때문에 여드름에도 효과를 볼 수 있습니다.

양배추를 주스 형태로 지속적으로 먹게 되면 피부 트러블을 잡아주고

화농성 여드름에 효과적이라고 합니다.