대추의 효능 - 불면증, 스트레스 해소, 노화방지, 암 예방

대추의 효능으로는 불면증, 스트레스 해소, 노화방지, 암 예방에 좋다.

갑자기 왠 대추??
제가 요즘 새벽녘까지 정신은 말짱한 상태로 눈만 감고 있었거든요. 이게 혹시 불면증이 아닌가 싶어서 벌떡 일어나서 찾아보던 중 대추가 불면증에 좋다 라는 걸 발견 했어요. 정말 요즘들어 잠을 별로 못 자고 있네요. 10시쯤 졸리던 잠이 싹 달아난 다음 12시가 넘어 자려니 도저히 잠이 안 와서 한두시간 눈만 감고 있을때가 많아졌어요. 최근 이렇게 늦게까지 잠을 못 자서 그런지 오전에 너무 너무 졸리네요.

그럼 얘기는 이만하고 불면증에 대해서 알아볼까요

불면증에 좋은 대추!!
대추는 잠을 잘 오게 하는 성분이 있다. 대부분 대추는 씨를 제거하여 요리의 재료로 사용하거나 차로 만들어 먹게 되는데 잠을 잘 오게 하는 성분은 대추의 씨에 많이 함유되어 있다. 대추씨는 매우 딱딱하기 때문에 그냥 먹으면 안 된다. 그럼 어떻게 먹느냐? 대추에서 씨만 빼낸 다음 물에 달여 먹으면 대추물을 이용하면 되겠다. 응용해보자면 대추씨를 달인 대추물을 이용하여 대추죽을 만들어 먹으면 된다. 씨를 제거한 대추는 갈아서 죽을 끓일때 넣으면 되겠다.

이왕 대추에 대해 알아보는거 불면증 외에 효능도 알아보겠습니다.

불면증에 좋다더니 스트레스 해소에도 좋은 대추!!
다른 과일에 비해 소화가 잘 되는 당질 함량이 매우 높다. 또한 칼슘도 많은데 이런 성분들은 스트레스를 이겨낼 수 있는 호르몬을 만들고 신경 전달 물질을 만들어서 긴장을 풀어주고 흥분을 가라앉혀준다. 또, 대추에 들어있는 비타민C로 인해 백혈구가 늘어 체내 면역 기능에 매우 좋은 효능을 보인다.

노화방지, 그리고 암.
대추에 들어있는 베타카로틴이라는 성분이 몸 속의 유해 활성 산소를 해독하는 힘을 가지고 있고, 앞에서 말했던 것 처럼 비타민이 풍부하고, 식이섬유, 무기질 등이 많이 함유되어 있어서 노화를 방지하고 장수할 수 있도록 해준다. 게다가 대추에 들어있는 비타민, 식이섬유, 무기질, 베타카로틴, 플라보노이드 등은 항암 효과까지 있어 암을 예방하는데 있어서 좋은 효과를 준다.

음식의 효능에 대한 포스팅을 하면서 항상 말하는 거지만 음식은 약이 아니다. 음식은 아프기 전에 예방을 해주는 것이고 병이 완쾌되는데 도움을 주는 것이지 음식만 먹는다고 해결되는 것이 아니다. 어디가 아프든 얼마나 아프든간에 몸이 아프다면 가까운 병원부터 찾아가자.